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ダイエットについて

7日間と期日を区切り、その期間内で集中的に取り組んでダイエットをするという形式が一週間ダイエットとい

うものです。ダイエットで重要なことは脂肪を燃焼させるための運動と、脂肪をつけないための食事であり、一

週間ダイエットはそれを集中的に行います。

しかし、主なダイエット方法は食事制限になっているようです。一週間ダイエットを成功するための食事制限は長期で取り組むダイエットに比べ、かなり制限が厳しくなっているようです。従って、一週間ダイエットの効果や体への影響については否定的な見解もあります。

例えば、育ち盛りの年頃には、体を大きくするためにはある程度の栄養を摂取しなければなりません。健康面を考えた場合、一週間ダイエットはあまりいい方法とはいえません。少し前まではやったスピードダイエット法では一品置き換えダイエットが多く、りんごやヨーグルトやキャベツなど、置き換え対象となる食品も色々でした。しかし、現時点では、食事を抜いたり一品に制限する方法は体への負荷が大きいとされています。

近頃は食事置き換えダイエットや制限ダイエットをする人が少なくなっているようですが、それは、このようにダイエットへの考えが変わってきていることからです。一週間ダイエットは一品ものダイエットのように食事を一品で終わらせることはありませんので、そういった面では様々な食べ物を摂取することができます。短い期でダイエットをしようと食事を減らしたり置き換えたりする場合、食べるものが偏らないよう気をつけましょう。
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