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カルシウムサプリメント

カルシウムサプリメントを日常的に取り入れることによって、カルシウム不足の現代人の食習慣を補うことが可

能になると考えられているようです。牛乳、チーズ、ヨーグルトなどにカルシウムがたくさん入っていることは

広く知られています。カルシウムは牛乳やヨーグルトなどの乳製品以外からでも摂り入れることができ、大豆、

魚、野菜や海草などがカルシウムを含んだ食品です。

それは、カルシウムの体内への吸収率という面から考えた

場合、野菜や海藻類と比較すると乳製品類の吸収率が突出しているからです。牛乳を毎日カップ一杯ずつ飲んだ

り、毎朝ヨーグルトを食べることによって、カルシウムは手軽に得ることができます。牛乳が好きではないとい

う人には、匂いが嫌だという人も多いようです。

また、アレルギー体質のために牛乳を飲むことが出来ない人も

いるようです。それぞれの理由で牛乳や乳製品を摂取できないという人は、効率よくカルシウムを体内に摂取す

るためにサプリメントを使いましょう。1日に必要なカルシウムも、サプリメントを使えば手軽に摂取できるで

しょう。身体に合わない牛乳を苦しい思いをしながら摂取せずとも、サプリメントを使えば手軽に摂取が可能で

す。

また、サプリメントという形でならばカバンの中にでも忍ばせて携行も便利なので、任意のタイミングでカ

ルシウムを取り入れることができます。サプリメントは乳製品や牛乳が苦手でカルシウム欠乏を気にしている方

の強い味方です。色々なところで販売しているので、薬屋などを探してみてください。
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